Das Funktionale Training beansprucht in freien Bewegungen ganz gezielt komplexe, für spezifische Bewegungen entscheidende Muskelgruppen. Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsformen werden nicht isoliert Muskeln gekräftigt. Funktionales Training setzt sich schwerpunktmäßig aus der Verbindung der motorischen Grundeigenschaften Koordination und Kräftigung zusammen. Dieses Training verbessert Dynamik, Schnellkraft und Kraftausdauer und Tiefenmuskulatur. Es gleicht Dysbalancen aus und mindert Rückenschmerzen. Am Ende wird die beanspruchte Muskulatur durch Entspannung entlastet. TOGU® Jumper, AIREX® Balanced Pad, TOGU® Brasil, Redondobälle werden zum Einsatz kommen.