Gerade für Rückenfitness ist der Einsatz von Balance- und Stabilisierungsübungen sehr sinnvoll und effektiv. Dieser praxisorientierte Kurzworkshop bietet viele Übungsbeispiele und Variationen der Intensität, sodass niemand unter- und überfordert. Die Trainingsmethoden können sowohl für weniger Geübte, als auch für Fortgeschrittene eingesetzt werden.