Nur für einen Moment entspannen, wie herrlich! Das Bedürfnis nach Entspannung hat zugenommen. Die Vielzahl spezieller Angebote in diesem Bereich spricht für sich. Doch kann ich solch angenehme Entspannungsphasen auch in das „normale“ Bewegungsangebot einbauen? Damit Entspannungsübungen in die Abschlussphase von Kursen wie z.B. Rückengymnastik oder Workout zu einem echten Wohlfühlplus werden, das die Ziele eines Kurses geschickt unterstützt, müssen sie von den Teilnehmenden schnell umsetzbar sein und ihnen so Erfolgserlebnisse ermöglichen. Zusätzlich sollten sie kurz genug sein, um leicht in das jeweilige Kurskonzept integriert werden zu können.

Natascha Komander wird in kompakter und übersichtlicher Form Körperwahrnehmungs- und Entspannungsübungen, die alle oben genannten Kriterien erfüllen, sowie einen Einblick in das theoretische Hintergrundwissen bezüglich der verwendeten Entspannungs- und Körperwahrnehmungsverfahren vermitteln.