Zur Verlängerung der ÜL- Lizenz werden 8 LE anerkannt.
Neuer Trend im Fitness- und Gesundheitssport.
XCO® Walking & Running, die neue Bewegungsform im gesundheitsorientierten Ausdauertraining, bietet zwei positive Effekte:
1. Im Vergleich zu Walking und Nordic Walking ist mit dem XCO®-Trainer ein effektiveres Ausdauertraining durch erhöhten Energieverbrauch bei gleichzeitiger Gelenkschonung möglich.
2. Durch sensomotorische Impulse des XCO® wird die Kräftigung der Muskulatur intensiviert.
Sie lernen den Umgang mit dem XCO®, der neuen Hohlhantel mit aktiver Schwungmasse, kennen. Die Walking- und Running-Techniken mit dem Handgerät werden erarbeitet und entsprechende methodische Übungsreihen zum Erlernen der Technik werden erprobt. Darüber hinaus bekommen Sie das Rüstzeug zur Trainingsplanung und Steuerung und einen Pool ergänzender Gymnastikübungen mit auf den Weg.