Aktiv 70 Plus - Das funktionelle Krafttraining im Alter


Das Bewegungsprogramm Aktiv 70 Plus ist ein zwölf Trainingseinheiten umfassendes Bewegungsprogramm in Kursform, das für Menschen ab 70 Jahren konzipiert ist. Das Bewegungsprogramm wurde von der Christian-Albrechts-Universität zu Kiel, Institut für Sportwissenschaft, evaluiert und konnte mit Unterstützung des Ministeriums für Soziales, Gesundheit, Jugend, Familie und Senioren im Jahr 2008 erfolgreich eingeführt werden. 2020 konnte durch die Überarbeitung der Trainings- und Schulungsinhalte von Aktiv 70 Plus die Zertifizierung des funktionellen Krafttrainings mit dem Siegel "SPORT PRO GESUNDHEIT" durch den Deutschen Olympischen Sportbund sowie durch die Zentrale Prüfstelle Prävention mit dem Siegel "Deutscher Standard Prävention" erreicht werden.

Die Benefits für die Vereine

Die Bereitstellung eines Bewegungsprogramms für Menschen ab 70 Jahren durch Sportvereine, sei es im eigenen Verein oder in Zusammenarbeit mit sozialen Einrichtungen, bietet zahlreiche Vorteile für die Vereine:

  1. Erweiterung des Angebotsportfolios: Durch die Einführung eines Bewegungsprogramms für ältere Menschen erweitern Sportvereine ihr Angebotsportfolio und können eine neue Zielgruppe ansprechen. Dies trägt zur Vielfalt des Vereins bei und macht ihn attraktiver für verschiedene Altersgruppen.

  2. Gesellschaftliche Verantwortung zeigen: Die Bereitstellung von Bewegungsangeboten für ältere Menschen demonstriert das Engagement des Sportvereins für die Gesundheit und das Wohlbefinden der Gemeinschaft. Dies stärkt das soziale Profil des Vereins und zeigt gesellschaftliche Verantwortung.

  3. Förderung der Gesundheit im Alter: Regelmäßige körperliche Aktivität trägt entscheidend zur Gesundheit und zum Wohlbefinden älterer Menschen bei. Durch das Bewegungsprogramm können Sportvereine einen Beitrag zur Prävention von Krankheiten und zur Erhaltung der Mobilität und Selbstständigkeit älterer Menschen leisten.

  4. Stärkung des Gemeinschaftsgefühls: Die Teilnahme an einem Bewegungsprogramm bietet älteren Menschen die Möglichkeit, neue soziale Kontakte zu knüpfen und sich in einer unterstützenden Gemeinschaft zu engagieren. Dies stärkt das Gemeinschaftsgefühl innerhalb des Vereins und fördert den Zusammenhalt zwischen den Mitgliedern.

  5. Neue Partnerschaften und Netzwerke aufbauen: Die Zusammenarbeit mit sozialen Einrichtungen, wie beispielsweise Seniorenzentren, bietet Sportvereinen die Möglichkeit, neue Partnerschaften und Netzwerke aufzubauen. Dies kann zu weiteren Kooperationsmöglichkeiten führen und das Netzwerk des Vereins erweitern.

  6. Imagepflege und Mitgliederbindung: Die Bereitstellung von Bewegungsangeboten für ältere Menschen kann das Image des Sportvereins positiv beeinflussen und ihn als einen Ort der Inklusion und des sozialen Engagements positionieren. Dies kann dazu beitragen, bestehende Mitglieder zu binden und neue Mitglieder anzuziehen, die sich für die Förderung der Gesundheit im Alter interessieren.

Insgesamt bietet die Einführung eines Bewegungsprogramms für Menschen ab 70 Jahren sowohl für Sportvereine als auch für die älteren Teilnehmer*innen vielfältige Vorteile und trägt zur Förderung der Gesundheit, des Gemeinschaftsgefühls und des sozialen Engagements bei.

Die Umsetzung

Um das Bewegungsprogramm umsetzen zu können, benötigen die Übungsleitenden der teilnehmenden Sportvereine mindestens eine ÜL-C-Lizenz und müssen an der Programmeinweisung Aktiv 70 Plus teilgenommen haben. Die Sportvereine müssen vor Beginn eines Aktiv 70 Plus Kurses zudem den Förderantrag unterzeichnet und an den Landessportverband Schleswig-Holstein geschickt haben. Die Vorlage erhalten die Sportvereine vom Landessportverband Schleswig-Holstein im Downloadbereich.

Die Förderung

Sportvereine können die Siegel "SPORT PRO GESUNDHEIT" sowie "Deutscher Standard Prävention" beantragen, wenn ihre Kursleitung über eine gültige ÜL-B-Lizenz "Sport in der Prävention" oder eine gleich- beziehungsweise höherwertige Berufsausbildung verfügen. Nach Antragstellung bei den Krankenkassen durch die Teilnehmenden und nur bei regelmäßiger Teilnahme wird die Kursgebühr dann anteilig oder sogar vollständig von den Krankenkassen übernommen.

Um dem Projekt bei der landesweiten Implementierung zu einem erfolgreichen Start zu verhelfen, werden die Sportvereine bei der Implementierung der Kurse finanziell mit einer Anschubfinanzierung von insgesmat 560€ unterstützt:

- 300€ zur Finanzierung der 12 Trainingseinheiten (25€ pro Trainingseinheit)

- 260€ zur Finanzierung von Trainingsmaterialien

Für die Auszahlung der Förderung müssen die Sportvereine nach erfolgreicher Durchführung des Starterkurses eine Mittelanforderung an den Landessportverband Schleswig-Holstein übermitteln.

Die Programmeinweisungen

Die Übungsleitendenden, die Aktiv 70 Plus umsetzen möchten, müssen mindestens über eine ÜL-C-Lizenz oder eine vergleichbare/höherwertige Qualifikation verfügen und zudem an der Programmeinweisung Aktiv 70 Plus des Landessportverbandes Schleswig-Holstein, mit folgenden Inhalten, teilnehmen:

  • Einführung in das Konzept Aktiv 70 Plus
  • Stundenaufbau und methodisch-didaktisches Vorgehen
  • Grundlagen des funktionellen Trainings und Besonderheiten bei der Trainingsgestaltung mit älteren Menschen
  • Praktische Übungseinheit
  • Praxisbeispiele für funktionales Training, kognitive Bewegungsaufgaben, Aufwärmspiele und Entspannungstraining

Die nächsten Schulungstermine finden Sie unter Schulungen.